O MASAŽI
ZGODOVINA MASAŽE
Masaža ima dolgo in bogato zgodovino, več tisoč let nazaj.
Prve omembe masaže najdemo v starodavnih civilizacijah Egipta, Kitajske in Indije.
V kitajski medicini, je bila masaža uporabljena kot del tradicionalnih terapij za izboljšanje zdravja in zdravljenje bolezni.
Egipčani so uporabljali masažo za pripravo telesa za različne rituale in duhovne prakse. V Indiji so razvili ajurvedsko masažo kot del holističnega zdravljenja, ki združuje telo, um in duha.
V antični Grčiji in Rimu so masažo uporabljali za izboljšanje telesne pripravljenosti in okrevanje po športnih aktivnostih. Hipokrat, grški zdravnik, je masažo priporočal kot pomemben del zdravljenja. Rimljani so v svojih kopališčih pogosto izvajali masažo kot del svojih higienskih in sprostitvenih ritualov.
KORISTI MASAŽE
Masaža prinaša številne koristi za fizično in duševno zdravje.
1. Sprošča in zmanjšuje stres: masaža pomaga zmanjšati raven kortizola, hormona stresa, in spodbuja sproščanje endorfinov, kar vodi k splošnemu občutku sprostitve in dobrega počutja.
2. Lajša bolečine: redna masaža lahko pomaga pri lajšanju kroničnih bolečin, kot so bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Pomaga tudi pri bolečinah, povezanih z artritisom in drugimi mišično-skeletnimi težavami.
3. Izboljša cirkulacijo, limfo: masaža spodbuja prekrvavitev, kar pripomore k boljši oskrbi tkiv s kisikom in hranilnimi snovmi, kar pospeši celjenje in okrevanje mišic.
4. Izboljšanje gibljivosti in fleksibilnosti: sprostitev mišic in vezivnega tkiva pomaga izboljšati gibljivost sklepov in splošno telesno fleksibilnost.
5. Krepi imunski sistem: masaža lahko poveča aktivnost belih krvničk, ki so ključne za boj proti okužbam in boleznim.
Obstaja več znakov, ki lahko nakazujejo, da naše telo potrebuje masažo:
1. Nenehna napetost in bolečina v mišicah
2. Stres in tesnoba
3. Utrujenost in pomanjkanje energije
4. Težave s spanjem
5. Omejena gibljivost
Masaža je starodavna terapevtska praksa, ki je še danes zelo pomembna za vzdrževanje in izboljšanje našega zdravja. Redna masaža lahko pomaga pri lajšanju bolečin, zmanjševanju stresa, izboljšanju cirkulacije in splošnem dobrem počutju.
MADEROTERAPIJA
Maderoterapija, poznana tudi kot terapija z lesom, je posebna vrsta masaže, ki uporablja lesene pripomočke za izboljšanje fizičnega in psihičnega počutja. Ta tehnika izhaja iz Kolumbije in je postala priljubljena zaradi svojih koristi za zdravje in lepoto.
Kako se izvaja maderoterapija?
Pripravimo kožo, navlažiti oz.naoljiti z oljem za masažo, ki omogoča lažje drsenje lesenih pripomočkov. Med samim tretmajem uporabljamo različne lesene pripomočke, kot so valjčki, skodelice, lopatice in druge oblike, ki so posebej oblikovane za določene dele telesa. Med samo maderoterapijo izvajamo različne gibe, kot so valjanje, pritiskanje in krožni gibi, ki stimulirajo krvni obtok, limfni sistem in pomagajo pri razgradnji maščobnih celic. Terapija se običajno osredotoča na problematična področja, kot so stegna, trebuh, zadnjica in roke.
Koristi maderoterapije
1. Zmanjšanje celulita: Ena glavnih koristi maderoterapije je zmanjšanje videza celulita. Leseni pripomočki pomagajo razgraditi maščobne celice in izboljšati tonus kože.
2. Izboljšanje krvnega obtoka: Masaža spodbuja krvni obtok in limfni sistem, kar pomaga pri boljši dostavi kisika in hranil v tkiva, odvečna voda iz telesa se izloči.
3. Detoksikacija: Spodbujanje limfnega sistema pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
4. Sprostitev mišic: Maderoterapija je učinkovita pri sprostitvi napetih mišic in zmanjševanju bolečin.
5. Oblikovanje telesa: Redna uporaba te tehnike lahko pomaga pri oblikovanju telesa in zmanjšanju maščobnih oblog.
6. Sproščanje stresa : Masaža ima tudi sproščujoč učinek na telo in um, kar lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati splošno počutje.
Kontraindikacije:
Čeprav je maderoterapija na splošno varna, ni priporočljiva za ljudi z:
- Kožnimi infekcijami ali poškodbami
- Akutnimi vnetji
- Krvnimi strdki
- Hudo srčno-žilno boleznijo
- Nosečnostjo (posebno v prvem trimesečju)
Pred začetkom terapije je vedno priporočljivo posvetovanje z zdravstvenim strokovnjakom, še posebej, če imate kakršnekoli zdravstvene težave.
Maderoterapija je priljubljena med ljudmi, ki iščejo naravne in neinvazivne metode za izboljšanje videza in zdravja svoje kože ter telesa.
MASAŽA ZA NOSEČNICE
Masaža za nosečnice, znana tudi kot prenatalna masaža, je specializirana masažna tehnika prilagojena potrebam nosečnic. Namenjena je zagotavljanju sprostitve, zmanjševanju stresa in lajšanju različnih neugodij, povezanih z nosečnostjo. Tukaj je nekaj ključnih informacij o masaži za nosečnice:
Koristi masaže za nosečnice:
- Lajšanje bolečin in napetosti: Masaža lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu, vratu, ramenih in sklepih
- Zmanjšanje oteklin: Masaža lahko izboljša cirkulacijo in zmanjša zastajanje tekočine, kar pomaga pri oteklinah nog in stopal.
- Sproščanje stresa: Masaža sprošča telo in duha, kar lahko pomaga pri boljšem spanju in zmanjšanju anksioznosti.
- Izboljšanje cirkulacije: Boljša prekrvavitev lahko prispeva k boljši oskrbi ploda s kisikom in hranili.
- Priprava na porod: Redna masaža lahko pomaga pri pripravi telesa na porod, saj sprošča mišice in izboljšuje fleksibilnost.
Kdaj se izogibati masaži:
- Nekateri strokovnjaki priporočajo, da se masaži v prvem trimesečju izogibate zaradi večjega tveganja za spontani splav.
- Ženske z visokim tveganjem za zaplete, kot so preeklampsija, krvavitve ali prezgodnji porod, se morajo pred masažo posvetovati z zdravnikom.
- Kožne težave ali druge zdravstvene težave.
Masaža za nosečnice je lahko čudovit način za lajšanje nelagodja in izboljšanje počutja med nosečnostjo. Z izbiro pravega terapevta in ustreznimi tehnikami lahko masaža prispeva k bolj sproščeni in zdravi nosečnosti.
MASAŽA OBRAZA
Masaža obraza je tehnika, ki vključuje različne gibe in pritiske na obraz, s ciljem izboljšanja zdravja in videza kože ter sprostitve mišic. Ima številne prednosti, med katerimi so nekatere bolj očitne takoj, druge pa se pokažejo na dolgi rok. Dosežemo učinek dviga in čvrstosti kože brez uporabe kirurških posegov ali invazivnih metod, upočasnimo znake staranja.
Prednosti masaže obraza in facesculpt:
- Spodbuja prekrvavitev, kar prinaša več kisika in hranil do kožnih celic. To izboljša tonus in barvo kože ter spodbuja regeneracijo celic.
- Sproščanje napetosti, Mišice obraza so lahko napete zaradi stresa, čustev ali vsakodnevnih aktivnosti, kar zmanjšuje možnosti za glavobole in druge bolečine.
- Masaža obraza spodbuja limfni sistem, kar pomaga odstranjevati toksine in odvečno tekočino iz tkiv. To lahko zmanjša zabuhlost in otekline.
- Povečanje proizvodnje kolagena: Redna stimulacija kože lahko spodbuja proizvodnjo kolagena, kar prispeva k bolj čvrsti in prožni koži ter zmanjšuje videz gub in drobnih linij.
- Naravni lifting: Masaža obraza lahko prispeva k naravnemu liftingu, saj krepi mišice obraza in izboljšuje tonus kože. To lahko pomaga pri preprečevanju povešene kože in daje obrazu bolj mladosten videz.
MNENJE STRANK PO TERAPIJI
Počutijo se globoko sproščeni in bolj lahkotni, kar lahko pomaga zmanjšati splošno raven stresa.
Izboljšana mentalna jasnost: Postopek naj bi pomagal očistiti duševno nered, kar omogoča večjo osredotočenost in jasnost razmišljanja.
Čustveno ravnovesje: Z osvobajanjem shranjenih čustev lahko posamezniki doživijo večji občutek čustvenega ravnovesja in stabilnosti.
Boljši spanec: Veliko ljudi poroča o izboljšanih vzorcih spanja in globlji kakovosti spanja po sejah.
Izboljšana ustvarjalnost: Čiščenje miselnih blokad lahko vodi do povečane ustvarjalnosti in zmožnosti ustvarjanja novih idej.
Lajšanje anksioznosti in depresije: olajšanje simptomov anksioznosti in depresije, počutijo se lažji in bolj optimistični.
Povečana energija: Sprostitev shranjene mentalne in čustvene energije lahko povzroči občutek več energije in motivacije.